20 .水泳の後は、すなわち柔らかい幹巾をふいに水垢、垂らす氯霉やホウ酸点眼出鼻腔分泌物をかむ。もし耳取水、採用「同側跳」は、水を排出する。その後、数節リラックス体操やマッサージや身体に日光の下で小憩15～20分を回避し、筋肉の群硬直と疲労。
21 .水泳あと宜一休み更に食事して、さもなくば胃腸の負担が急に増えて、長いのを引き起こしやすくて、胃腸の疾病。
初めて泳ぐ前レディース水着安い、健康検査をしなければならない。ある者はウイルス性肝炎、活動性結核、ねたみ病、中耳炎、下痢病、心臓病、精神病と癲癇病の人にも適しない水泳活動。
毎回進水以前、注意準備活動。例えばやってやる体操、腕や足伸伸曲がって、腰をかがめて、跳んだり跳ねたりする、活動して各関節、筋肉を増加の力と、弾性体の適応水泳活動の必要な。
下水の時はまず水で顔を洗いホルターネックビキニ、頭、胸、背中や四肝、身体を適応冷刺激、そして水泳。
水泳の時発生痛性けいれん（通称痙攣）は常に発生時、けいれん鎮静を早急に泳いで、上陸。などの体の回復正常後また入って。
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